本を読んでさらに冷えとりにハマりました

2週間ほど前から始めた冷えとり生活
（過去記事は→冷えとり生活を始めてみました）

絹の5本指靴下に天然素材の靴下を２～４足重ね履きするというもの
もともと冷え症で絹じゃないけど靴下の重ね履きはしていたので難なく続けています

せっかくやるからにはもう少し詳しい情報がほしいなぁと思って・・・・
ベルメゾンネットの「くらしのたまご」の冷えとりの助っ人
長年冷えとりを実践している青木 美詠子（あおき みえこ）さんの本を読んでみました♪
図書館で借りてね・・・・(^_^;)

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日
著者/訳者名　青木美詠子
著出版社名　　メディアファクトリー (ISBN：4-8401-1000-X)
発行年月　　　2003年12月
価格             1,260円（税込）

靴下のかさね履きだけじゃなくて、冷えとりに関する情報がいろいろ載ってました
私の症状にあてはまる部分もあってなるほど～っていうかんじ
小難しい話はないしイラストもかわいくて一気に読めちゃう楽しい本でしたよ(^^)
冷えとり初心者にはお勧めの本です

著者の青木 美詠子さんは体調不良の改善にあれこれチャレンジして挫折して・・・
というのを繰り返して「冷えとり」に出会ったそうです

靴下重ねばきの冷えとりは１０年続いていると書いてありました
2003年出版の本なんで今はもっと長く続けているんですよね
で、体調の変化を実感されているそうです

靴下重ねばきの冷えとりだけでなく、食事に気をつけたり、半身浴をしたりもされています
でも必死に冷えと闘ってるかというとそうでもなくて・・・

いいよ～と話題になった健康法などもやってみたり、できないことは無理しないとか・・・
やってみたけどやめちゃった～とか・・・・
できるときだけやってみるとか・・・・
毎日の生活の中で自分に合うものを上手に取り入れてるってかんじ
このずぼら姿勢に共感しちゃいました(^^)

冷えとりは元々は進藤義晴さんという方が提唱されている健康法
青木さんも進藤さんの著書（万病を治す冷えとり健康法 ）が始めるきっかけだったそうです

私はまだ「びっしょり」じゃなくて「じっとり」程度
熱いとか蒸れてるって感じじゃないけど、湿気を感じるというか・・・・
これは絹5本指を履く前にはなかったんで、読んでて「おぉ！私も！！」ってちょっと興奮しました（笑）

二つ目は・・・・体調が悪くなるってこと　σ(^_^;)アセアセ…

これは、体にたまってる毒素を出そうとするからなんですって
毒素がでるときにそれが症状として表れるんで、一時的に体調が悪くなるそうなんです

今月に入ってから花粉症が悪化し薬を飲み始めたし・・・・
先週末から肩こりがひどくて四十肩？って思うくらい痛いときもあるんですよ

花粉症は本格的に花粉が飛び始めたから
肩こりはデコアートを始めたから

そう思ってたんですよね～
だけど、もしかしたら冷えとりで体が健康になろうとしている合図かも？

足の裏の汗も、普段より1枚多く履いてるし、気候も春めいてきたし・・・
と、別の理由をつけることもできちゃうんですけど・・・・

でも、冷えとりで体が変わってる！！って思うことにしました
肩が痛いって気に病むより、「よしよし、毒素放出(^^)」って思ったほうが楽しいですからね♪
青木さんを師匠と勝手に仰ぎ、冷えとりにいそしみたいと思います(^_^)v
でも、肩があまりに痛いようならちゃんと病院にいきますからご安心を！

そうそう、上に重ねる靴下は余裕のあるのを選ばないと、締め付けて逆効果なんですって
上に重ねてる綿の5本指は素足に履くサイズなんで、一回り大きめを買う予定

青木さんは重ね履きサイズの靴も購入されてるそうなんですけど・・・・
私は財布に余裕がないんで、外出時は靴が入るように枚数を減らしちゃいます(^^ゞ

インナーとかも絹がいいんですって
このあたりも今あるやつがダメになって買い替えるときに予算と相談かな

図書館で進藤義晴さんの本も予約してきちゃいました
無理なく快適に取り入れられる範囲で、冷えとりライフを楽しみま～す♪
そして経過はしっかりブログネタとして活用します（笑）