青空のある生活を楽しむお茶「UV TEA」というのを買ってみました。
洗濯を干したり、ジョギングに行ったり、自転車で買い物にでかけたり、青空の下にでることが多いので美容と健康のために♪

資生堂「UV TEA」 資生堂オンラインショップ限定
内容量：60g （２ｇ×３０包） 目安は1日１包
価格：2625円（税込）
取り扱いショップ：ワタシプラス 資生堂

一般のお茶にはほとんど含まれていない、美容・健康成分「チャフロイドＢ」が豊富に含まれているお茶で、鳳凰単叢白葉蜜蘭香（ホウオウタンソウハクヨウミツランコウ）という茶樹の高級烏龍茶葉が使われています。

これから暑くなって体もお肌もバテがちになるので、体の中からもケアできたらいいな～と思って購入しました。
独特の風味があるけどお茶として美味しいし、飲むとシャキッとするかんじが気にいっています。

「チャフロイドＢ」をしっかり抽出するコツは、30回のジャンピング。
熱湯を注いで30秒ムラした後に、お湯の中で茶葉を躍らせながら30回ほど降ることで、「チャフロイドＢ」がお茶に十分にでてくるそうです。
この一手間が大事！！

けっこう濃くでます。
ウーロン茶系のさっぱりした風味だけど、渋みは強いですね。
「チャフロイドＢ」はポリフェノールの一種だそうで、ポリフェノールには苦みや渋みがあるので、この渋みはお茶にしっかりと「チャフロイドＢ」が抽出されている証拠。

私は、中国茶や紅茶が好きで飲み慣れているので「渋めだなぁ」と思いながら普通に飲めるけど、飲みにくかったら蜂蜜を足したり、マグボトルやマグカップなど容量の多い容器で多めのお湯で抽出すると飲みやすくなりそうです。

この渋みが体に活をいれてくれるかんじで私は「ＵＶ ＴＥＡ」の味、好きです♪



紫外線などのダメージが気になって、日差しって悪者っぽいとこあるけど、健康のために太陽の光を浴びるのも大事なんですよね。
目覚めを良くしたり、体内時計を整えたりするのには、朝の陽ざしが効果的だし。
ダメージを受けないようにケアしながら太陽と仲良く、青空のある生活を楽しみたいと思います。(^^)ニコ

ワタシプラス 資生堂

美白スキンケアも、資生堂オンラインショップ限定のトライアルがありますよ。外からのケアもしっかりと！！

＞＞資生堂 エリクシール ホワイト トライアルセット

今週はお昼の置き換えダイエットをしています。
最近どうも体重が増えやすくって。(;^_^A アセアセ・・・

この前、中３と小６の男の子のいるママと話してて、ちょっとドキッとすることが。
「なんかさー、息子たちの食べる量が半端ないから自分がすごい小食な気がしちゃうけど、絶対に引きずられて食べ過ぎてるよね～。だから痩せないんだよねぇ・・・」と。
言われてみれば確かに。


餃子なんて100個作っても残らなくて、「こいつらよく食うなぁ」と心の中で思ってるけど、そういう私も子どもに負けじとがっつり食べてたりして。
たぶん、40代半ばになろうかという女性としては連日食べ過ぎ。

なので！
適量を胃に覚えてもらおうと思って、今週は昼ごはんを置き換えダイエットしています。
今回は「痩せなきゃ！」というほど体重は増えてないんで、体重を減らすことが目的ではありません。でもたまに、こうして食事の量を見直すと自分の適量が再確認できて意外とダイエットに効果的かもって思います。

ストックのあったヒートダイエットのホットスリムスープを利用。
これだけではお腹がすくので、少しご飯を足して雑炊にして食べています。
食べるのはできるだけゆっくり！
これが食べる量を適量に戻すポイント。
ゆっくりと、しっかり噛んで食べることで、量を減らしてもちゃんと満腹感を得ることができます。

＞＞スリムホットスープ


サムゲタン風のスリムホットスープinごはん。
いろんな置き換えダイエット食品があるけど、スマートヒートのホットスリムスープはひき肉のような食感の大豆の粒々が入っていて、スープなんだけど、きちんと噛めるのがメリット。 いままでに比べると「これだけ？」って量で、見た目に寂しくて何か足したくなっちゃうけど、そこは我慢。食べ過ぎは、目でみた印象でも起きるのかもしれないですね。

胃だけじゃなく目（脳）にも適量をインプット！！

見た目の少なさとゆっくり食べるのに慣れれば、子ども達と一緒の夕飯でもマイペースで食べられて、きちんと適量でお腹いっぱいになるはず。
普段の夕飯で、食べてる時はそうでもないけど、食べ終わって一時するとすごくお腹が苦しいんで、早食いは確実に食べ過ぎに繋がるのを実感しています。

お昼を置き換えにしないで普通のご飯でゆっくり食べてもいいんだけど、気分の問題というか意識の問題というか、私はいつもと違う食事のほうが食べ方を変えやすいです。
普段通りの食事を違う風に食べるってちょっとストレスだけど、こうしたダイエット用の食事を使うことで「さぁ、ゆっくり食べるぞ！」って気持ちになるし、見た目が寂しいのも我慢できる。

それに、お昼はダンナと長男がもっていく弁当と同じおかずを食べるんで、女性のお昼にしてはがっつり系になりがち。
しかも、足りないよりは、と多めに作っちゃうんで、もったいない食べもしちゃうんですよね～。今週は1人分マイナスで少なめに作って、余ったおかずは夕飯の箸やすめにまわしてて、これが夕飯に1品増えてなかなかいいかんじ。

夏に賞味期限がくる置き換えダイエット食ストックが色々合わせてもう1週間分くらいあるんで、ちょっと続けて食生活を見直します！

＞＞ヒートダイエット

太っ腹なプレゼント企画を連発してくれたリーボック。
おかげで私の手元にはイージートーン ハーフ タイツがサイズ違いで2枚あります♪

MサイズとLサイズを頂きました。

＞＞ イージートーン ハーフ タイツ

私は身長158cmで体重は48~49kgの間をいったりきたり。
中肉中背といわれる体型で、大抵の服はMサイズです。

でも冷え症で血行がよくないかんじなので、締め付け感が強いものは極力避けていて、スキニーやレギンスなどスリムなボトムズはＬサイズを選ぶことも。

今回、ラッキーなことにリーボックさんから異なるサイズを頂いたのですが、履くとMの方がフィット感をより感じるけど、Ｌがゆるいということもなく両方とも大丈夫。
なので、ちょっとの差だと思ってたんだけど、比べてみたら思ったよりもサイズがちがったんで画像をのせておきますね。

ウエスト

平らに置いて並べると2ｃｍくらいの差。
私はＬだと少しウエストに余裕があり、Ｍだとジャストサイズ。

腿まわり

腿も平らに置いた状態で横に2cm程度の差があります。長さはMもＬも同じ。
Ｌはゆったり、Mはフィット、ってかんじではあるんだけど、こうして比べるとかなり太さに差があってびっくり。

私はＬだと裾の部分はちょっとゆるめ、でも、腿はがっしりとボリューム感があるのでＬでもゆるくありません。（腿はコンプレックスだけど今回は両方穿けてラッキー）
Ｍは全体的にジャストサイズっていうかんじで、穿いていて苦しくない程度のきゅっと引き締めるかんじのフィット感が心地いいです。




私の場合、ウォーキングなどエクササイズ効果の恩恵をがっつり得たいときにはMサイズ、動いてもずれない程度のソフトなフィット感のＬサイズは1日中穿きっぱなしのインナーとしては最適なので、その日に運動するかしないかで使い分け。
私と同じくらいの身長・体重でもお腹や腿のサイズは違うのでどちらが合うかは難しいところですけどね～。

イージートーン ハーフ タイツは薄手で伸縮性がいいんで、スキニーなどのインに穿いても外に響きにくいから使いやすいです。
「普段通りに生活するだけでエクササイズ効果」ってキャッチコピーがついてるけど、まさにそんなかんじ。

これだけでビックリするほど痩せるってことはないと思うけど、体重をキープしやすくなる部分はありそう。実際、穿き始めてから安定してますし。
ハーフタイツ以外のアイテムも色々あるし、しっかり運動する時間がなかなか取れない方は、試してみるのもよさそうですよ♪

＞＞ イージートーン　アイテム一覧

ちょっと前になりますが、ブログやtwitterでお得な情報を教えてくれるネットの友人のayanさんに教えてもらってリーボックの先着プレゼント企画でイージートーンを頂きました。ayanさん、リーボックさん、ありがとうございますっ！！

左）リーボック イージートーン
右）クロックストーン スカイラーフラット

私はクロックスのトーニングシューズ「クロックストーン スカイラーフラット」を購入して愛用しています。
トーニングシューズはどれも似たようなものだろうと思っていたのですが、今回、リーボックの「イージートーン」を履き始めて、スニーカータイプとサンダルタイプではだいぶ履き心地が違うことがわかりました。
どちらがいいかは好みですが、それぞれ便利な点、ちょっと不便な点を感じたのでまとめておきます。

歩きやすさはイージートーンが勝っている

スニーカーとサンダルという差だけでなく、底の安定感が違いますね。
スカイラーフラットの方がフワフワしたかんじで、バランスボールっぽいかんじ。


イージートーンの靴底：円の一番高い位置がずれていて、歩く時にうまく負荷がかかる仕組みに。

イージートンは底に丸みがあるけど、カチっとしているというか、ぐらぐらする感覚はあまりせず、しっかりと地面を蹴れるかんじです。
ある程度の距離をあるき、しっかりとウォーキングをするのであればイージートーンがよさそう。

パワーウォーキングもできるくらいしっかり足にフィットするけど、私が頂いたのはスポーティーなデザインなので、履くシーンが限定される部分も。
普段着に合わせやすいのはクロックスの方かな。
イージートンもデザインが増え、洋服に合わせやすいデザインのものも出ているので、そういうのを選ぶとまた用途が変わってくるかもしれませんね。

短い時間でも負荷を感じるスカイラーフラット

立っているだけだったり、ちょっと歩くだったらスカイラーフラットの方が負荷を感じます。
気軽にトーニングシューズ効果を得るにはスカイラーフラットがよさそう。


スカイラーフラットの靴底：比較的均等な円で左右にぐらぐらする感覚があります。

主婦だったら室内履きにして、料理をつくるときや洗濯を干すとき、掃除機をかけるときなどに使うのもよさそうですよ。慣れるまで結構つかれます。
クロックスはサイズが1cm単位なので、ジャストサイズを選ぶのが難しいのが難点かな。
やはり、歩いてしっかり運動というより、ちょっと履いて軽くエクササイズっていう使い方が向いているかんじ。

自転車や車の運転はＮＧ

どちらも靴底に丸みがあり、足裏の感覚が普通の靴とは違います。
歩くためのシューズなので、自転車や車の運転時は使用不可です。


底がピンポイントで地面につくので、浮いたかんじになっています。

私は自転車や車での移動が多いので、履かない日も多い。
ライフスタイルによっては、あまり活用できないかもしれません。
でも、しまいこんでいるわけではなく、スカイラーフラットはゴミ出しとか回覧板まわしにいったりとかサンダル変わりに履いてるし、イージートンは歩いて15分ほどの図書館や郵便局に行く時などに履いて、ちょこちょこと活用しています。
あればあったで、「最近履いてないし、自転車やめてちょっと歩いていくか」って気にもなるんで、歩くきっかけにもなったりも♪

どっちがどう効果的ってことがわかるほど、履き込んで比較しているわけじゃないけど、シーンによって使いやすい、使いにくいがあるので、自分の生活パターンを考えてどういうトーニングシューズがいいか選ぶと、履く回数が増えそうですよ。(^^)

モニプラでトリニティーラインの「ピュア プラセンタ カプセル Ｗ」に当選しました。

>> ピュア プラセンタ カプセルW

前にヒロソフィーのプラセンタ原末を飲んで、なんとなく肌の調子や体調がよくなった気がしたんだけど、原末はニオイが・・・・。(^_^;)
今回はカプセルタイプなので、ニオイが気にならない分のみやすい♪

美肌効果もなんだけど、プラセンタは疲れにくくなる効果もあるみたいですよね。
どちらかというと私は後者に期待。
今回は飲み始めましたの報告と商品の簡単な紹介です。
飲みきる頃に変化があったか、など報告しますね。

ピュア プラセンタ カプセル Ｗ  6300円（税込）

10シート(100カプセル)
［1日の目安］
3～4カプセル（1箱100カプセル：約30日分）
[主要成分/1カプセル当たり］
プラセンタエキス・・・4000ｍｇ相当（粉末重量120ｍｇ）

トリニティーラインのサイトで詳細チェック→ピュア プラセンタ カプセルW



ちょっと大きめのカプセルです。
飲みにくくて困るってことはないけど、もう少し小さい方が私は飲みやすいかな～。

近くでニオイをかぐとほんのりとプラセンタの香り。
でも飲むときにもほとんど気にならないし、プラセンタ初心者にはこうしたカプセルの方が飲みやすそう。

プラセンタに副作用はないと言われていますが、合う合わないはあると思うので、最初は1粒だけのんで様子を見ました。
お腹をこわすこともなく大丈夫そうだったので、次は2粒、その次は3粒と体調を確認しながらのんで、今は1日3粒づつ飲んでいます。

飲み始めて今日で4日目。
まだ、コレといった効果は感じていません。
現品（1か月分）をいただいたので続けてのんでみようと思います♪

>> ピュア プラセンタ カプセルW

トリニティラインにはプラセンタエキス配合の美容液もありました。
プラセンタ、人気あるのは知ってたけどいろんなアイテムがでてるんですね。



「トリニティーライン」ファンサイトファンサイト参加中

今年は花粉が少ないという予報通り、例年なら病院に行って薬をもらう時期になってもまだ薬なしで耐えられています。
でも、今週に入ってから症状がだいぶ本格化してきました。
くしゃみはでるし、鼻は詰まるけど垂れてくるし、目はかゆいし。(ーー;)

家の中でも1日中マスクをしているような生活になって、1カ月ほど前に買った花粉症に効果的なアロマオイルを配合したスプレーが大活躍しています。

＞＞ハイパープランツ ナチュラルハーブスプレー レスピレーション

買った当初は、香りがキツく感じたんだけど、花粉症が本格化して鼻が通らなくなってくるとちょうどいいかんじ。
清涼感のある香りで気分もスッキリするし、マスクにスプレーしてすぐにつけて深呼吸すると鼻もちょっと通ってくるから不思議。
花粉症の程度にもよるし、薬と違って効果に個人差がおおきいと思うけど、私的にはかなり助かっています。

使われている精油はユーカリ、ペパーミント、ティートリー、ラベンダー、カユブテ。
花粉症の症状に効果的なブレンドになっていて、スプレーするだけっていう手軽さもありがたい。

アロマやセルフメディケーションが好きな方にはおすすめです。
症状がひどくてガチで効いてほしい方は、耳鼻科の受診をおすすめします。
私は、ここ5年くらい花粉のピーク時は耳鼻科で薬をもらってるけど、眠くなりにくい薬に変わってきているし、効きにくかったら薬を変えてもらえるし、混んでいるのを除けば一番ベターな選択だと思っています。
薬飲むの好きじゃないんで、こうやってギリギリまで悪あがきするんですけどね。(^^ゞ

ハイパープランツ ナチュラルハーブスプレー レスピレーション 30ml

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花粉症にいいといわれているお茶も継続中。
こちらも覿面な効果があるというわけではないけど、飲まないより飲んだ方が症状が軽い気がします。
花粉の飛散量やその日の外出頻度によっても症状の重さが変わるんで、どっちのお茶の方がいいのかよくわからないんだけど、なんとなくグァバ茶を飲んでる日のほうが楽なような。

お茶は両方とも近所のスーパーで700円くらいで買いました。
ネットでも同じのがあって、アマゾンだと660円で送料無料。
＞＞河村農園 有機栽培 グアバ茶 15包凍頂烏龍茶は久順銘茶ってとこのやつで、久順銘茶のお茶自体はネット通販でもいろいろあるんだけど、これと同じ凍頂烏龍茶は見当たりませんでした。

今年は早めにお茶を飲み始めた＆花粉の量も少ない。
この2つが重なったせいか、症状は徐々に本格化してきてるんだけど、「もうダメ、耳鼻科行こう！！」って思うほどひどくないです。
このまま乗り切れたらいいんだけど、そんなに甘くはないかなぁ。(*゜.゜)ゞポリポリ

これからがピークですからね。
花粉症のみなさま、今年も頑張りましょう！！！

体重計の調子がわるく電源が入ったり入らなかったり・・・。
ここしばらく体重を計っていなかったのですが、久々に計ったら800ｇほど痩せてました。
息子たちが計ったら、増えていたというんで体重計の誤作動ではなさそう。

年末からつい最近まで、咳喘息をわずらい運動できない状態が続いてました。

もう良くなって薬も終了♪(^^)
 
運動不足で太ることはあっても痩せることはないと思っていたのでびっくり。
卒業式・入学式用の手持ちのスーツがピチピチだと困るから、少々おやつをセーブしてはいるものの、食事もいつも通り育ち盛りの息子たちにあわせた高カロリーメニューだし、「ハテ?」と思ってちょっと考えてみたら、思い当たることが3つほど。

1つ目は機能インナー。

3つとも頂き物、モニターと先着プレゼントでGETしました。
履いてると暖かいし、少しでも効果があればラッキーと思って、インナー代わりにとっかえひっかえ履いています。
知らず知らずのうちに、家事をしている間の消費カロリーが増えているのかも？！

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2つ目はお茶。

通販番組でおなじみの飲まなく茶。
これもモニターで当選して、味も好みなのでちょくちょく飲んでいます。
花粉症対策のお茶にプラスして、ハーブティーと飲まなく茶ものんでて、週２～３回ペースで愛飲中。
回数少ないんで大きな影響はなさそうな気もするけど、甘みがあって間食意欲が軽減されてる部分もあるんで、少なくとも体重を増やさないことには貢献してくれていそう。
でも、あと10包ほどで飲み終わっちゃうんだよなぁ。

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３つ目はクロックストーン。

これは自分で買いました。
回覧板を回しに行く時とか、図書館までウォーキングがてら行く時とか、お天気のいい日の短時間の外出のときに履いてます。
雨の日はね、悪いこといわないからやめておいたほうがいい。（なにがあったかはご想像におまかせします。(;´Д`A “`）
もう慣れちゃったんで、履いてて疲れるとかキツイとか感じることないけど、普通の靴よりも消費カロリーがアップしているような気が。 

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体重を計っていなくても服がきつくなったりしてないんで、大きく増えてることはなさそうと思っていたけど、痩せてるとは思わなかったのでびっくり。
いつのまにか、年末年始で増えた分がチャラになってて、すごい得した気分です。(^^)

実際に、何がどう効果があったのか分からないですけどね。
何もしないよりは、こうしたダイエット系アイテムを利用したほうが、体重が減りやすくなるのかもしれませんね。

飲まなく茶はもすぐ終わっちゃうけど、機能インナーとトーニングシューズは継続していきます。
花粉症で運動できないシーズンもこれで体重維持して乗り切るぞ！！

洗濯ものを干したり、とり込んだりすると目がしょぼしょぼ～。
まだ本格的な症状はでてないけど、花粉の気配を感じるようになったので、お茶を花粉症対策ように切り替えました。


去年のんでみて味が好みだった凍頂烏龍茶と、何シーズンか飲んでなんとなく効果があるような気がしてるグァバ茶を近所のスーパーで購入。

両方とも花粉症を抑える効果のある成分が含まれているといわれているお茶です。
よくわからないんだけど、グァバ茶はシジウム茶とも呼ばれるようで同じものみたいです。

お茶を飲んでピタっと症状がおさまったり、体感として「効いてる！！」ってかんじるわけでもないんですが、こうした花粉症にいいといわれるお茶を飲み始めてからのほうが、耳鼻科に薬をもらいにいくのが若干遅くなってるんです。
それと、薬はもういいかなって思うのも少し早まっています。

これって、花粉の飛散量が少ない時には症状が軽くすんでいるってことだと思うんですよ。
個人差があるので効果があるとは言い切れませんが、私の場合は飲まないより飲んだ方がいいみたい。
結局、ピーク時には耳鼻科で薬をもらって飲むんですけど、薬に頼る期間が少しでも短いほうが楽だし、こうしてお茶でセルフメディケーションするのも好きなので、毎年恒例でお茶療法を取り入れています。

ミニラボの保温カップにまず1杯つくり、そのティーパックでボトルにももう1杯。
ボトルの方は長めに時間をおけば、薄すぎることもなく大丈夫。
保温カップの分が飲み終わると、ボトルから足してちょびちょびと1日中飲んでいます。

どっちかだけを続けた方が効果的なのかもしれないけど、それだと飽きちゃうんですよね～。
なので、その日の気分でどちらかをチョイス。
花粉症対策用のお茶の他にハーブティーを飲んだり、食べ過ぎたぁと思った翌日は飲まなく茶を飲んだり、寒いと紅茶に生姜を入れて飲んだり、1日に2～３種類のお茶を飲んでいます。
相乗効果で、ものすごい花粉症に効果的な飲み合わせがあったりしないかぁ～って期待してるけど、今のところそういう発見はありません。（笑）

花粉シーズン中に何か効果を感じたら報告しますね♪
（効果があるといいなぁ）

今回個乳したのはどちらもティーパックタイプで１５包入り、凍頂烏龍茶が３９８円、グァバ茶が６９８円でした。

同じグァバ茶は楽天市場だともうちょっと安く販売されてるけど送料がね～。
＞＞河村農園 有機栽培 グアバ茶を楽天市場でチェック

アマゾンだと660円で送料無料。
＞＞河村農園 有機栽培 グアバ茶 15包
凍頂烏龍茶は久順銘茶ってとこのやつで、久順銘茶のお茶自体はネット通販でもいろいろあるんだけど、これと同じ凍頂烏龍茶は見当たりませんでした。

顔メインだったかっさでのマッサージ。
ボディもかっさマッサージをしたいと思って本をかっちゃいました。

“なでる”だけのお手軽全身マッサージ ナチュラルかっさケア （天然石「かっさ」付き）

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薄井理恵 阪急コミュニケーションズ 2011-08-31

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楽天ブックス

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図書館

私は水牛角と陶器のかっさを持っていて、これで3つ目。
■参考記事
「魔法のかっさプレート」GET 陶器のかっさと水牛角のかっさの違い

今回は初の天然石、そしてボディ用なので3つの中で一番大きくて重みがあります。

落として割れないようにストラップがついているので安心。
このチャームのような可愛いストラップがついてるんだけど、お風呂で使ってカビたりするともったいないので付け変えちゃいました。(^^ゞ

面で厚みが違うのも、このかっさの特徴ですね。
（前から持ってる2つは厚さが均一。）
かっさ自体に適度な重みがあるので、力を加えずなでるだけでいいそうです。
やってる最中はちょっと物足りないかんじもするけど、やり終わるとなでたところがポカポカするんで効いてるんでしょうね。

本によると天然石かっさのいいころは、温めても冷やしても使えることなんだそうです。
熱をもっているところはひんやりと冷たい状態で、冷えをかんじるところはお湯などで温めて使うといいそうですよ。


ナチュラルかっさケアについている天然石かっさには有機植物オイルをすりこんでつや出ししてあるそうです。
時間が経つとオイルが乾いて白っぽくなるので、つやを保ちたい場合はオイルをすりこめばいいとのこと。
私はスクワランオイルをすりこんでつや出ししました。
見た目にもきれいな方が使うの楽しいんで。(^^)


ボディかっさは、顔のリフトアップのようにすぐに効果がみえたりしないけど、ぽかぽかしてきて、効いている感があるから続けるとじわじわと改善されそうなかんじ。
肩コリや冷えにいいかっさケアも本に載ってるので、時間があるときにちょこちょこやってセルフケアしていきます。
サロンとかでの本格的なかっさマッサージもいつかうけてみたいなぁ。

“なでる”だけのお手軽全身マッサージ ナチュラルかっさケア （天然石「かっさ」付き）

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薄井理恵 阪急コミュニケーションズ 2011-08-31

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島田流かっさマッサージ 魔法のかっさプレート

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島田 淑子 永岡書店 2011-05-18

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花粉症の症状の緩和にも役立ってくれそうなアロマスプレーを購入しました。
マスクの内側にひと吹きして使ってるんだけど、清涼感のある香りですっきりするし、マスクにこもるにおいにも効果的でいいかんじです♪

＞＞ハイパープランツ ナチュラルハーブスプレー レスピレーション

↑私が購入した送料無料だった楽天のショップにリンクしています。

花粉症に良さそうな精油をブレンドして作られたスプレーです。
30mlって小さくてすぐ終わっちゃうかな～と思ったけど、わりと大きくて花粉シーズン中は持つかも？！
外に出ると目がしょぼしょぼして花粉の気配を感じるけど、鼻の症状はまだ出てないないので、精油が花粉症に効くかどうかはわからないけど、マスクを快適に使うっていう点では買って正解でした。(^^)

配合成分は 、エタノール、グリセリン、ユーカリ油、セイヨウハッカ油、カユブテ油、ティートリー油、ラベンダー油。

各アロマオイル（精油）の主な効果を調べてみました。
調べると細かく分かれているので、主な部分をざっくり大雑把に抜き出しているのご参考までに。

• ユーカリ・・殺菌、抗ウイルスや消炎、鎮痛作用など
• ペパーミント・・呼吸器の感染症や消化の促進、鎮痛作用など
• ティートリー・・殺菌作用や消毒作用、風邪などの予防や花粉症の症状緩和など
• ラベンダー・・リラックス効果、安眠効果、鎮静効果など
• カユブテ・・鎮席作用、気管支消炎作用など

ブレンド済みの精油なので、マスクにひと吹きするだけでＯＫ。
とっても手軽です♪

エタノールが入っているせいか揮発感があり、スプレーしてすぐマスクするとちょっと目にしみるし、鼻から息を吸った時の刺激も強め。
ちょっと待つとすぐ穏やかになるので、スプレーして少ししてからマスクしてます。
刺激の感じ方は個人差があるので、平気な人は平気かも。

アロマには沈静効果や消炎効果などがあり、花粉症の症状にも穏やかに作用することが期待できます。
精油=ナチュラルってイメージだけど、精油にはけっこう強い働きがあるので、自分の体調と相談しながら使うのがベター。

このレスピレーションはアロマ好きな人はきっと好きなはず。
精油って高いし自分でブレンドするのは、相性や分量など知識がないとできませんしね。
1575円でマスクの快適度がアップするのでいいですよ。(^^)

ハイパープランツ ナチュラルハーブスプレー レスピレーション 30ml

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今年に入って使い始めた肩コリ対策アイテムがこれ。
「中山式快癒器」です。




昨年末に病院の待合室でパラパラと見ていた「クロワッサン」に、戸田恵子さんが載っていて愛用品の中に、この中山式快癒器が。
そういえば前にイベントに参加したときにも快癒器があって、肩コリ対策に人気と説明をうけたなぁと思いだし、ちょうど肩コリがひどくなり始めていた時だったので家に戻ってから速攻で買ってしまいました。

夜、寝る前に中山式快癒器で首から肩甲骨の下あたりまで背骨にそって指圧すると翌朝が楽！電気も使わないし、音もしないし、子どもが寝た後に同じ部屋で使っても気にならないのがありがたい。
すっかりお気に入りです。(^^)

私が買ったのは首筋・肩用の２球式で強弱の調整ができるタイプです。
このほかに、背中・腰用の４球式（強弱機能付）と、コリのヒドイ人や筋肉質の人に向いている強力型の２球式、４球式があります。


ネコの顔のような可愛い裏面♪
下にあるネコ顔の口の部分が、高さを調整するところ。
ここをくるくると回すと・・・・・・。


highからLOWまで、1.5cmくらいかな、高さの調節ができます。
目印は3段階だけど、ガクっと上がるわけではなく、この間なら好きな高さに無段階で調整が可能。
首のところと背中では体の下の空間の高さが違うから、この調整機能があることで好みの強さの刺激が得られます。
シンプルだけどよく出来てますよね。
さすがロングセラー商品。


私は肩コリ対策に買ったので首から肩甲骨下までしか使ってません。
足裏とかもやると気持ちよさそうですよね。
快癒器を置いて上に寝るだけで指圧ができるのは便利です。
押す場所を移動するときは、快癒器をずらすよりも、自分が動く方が簡単。

使用目安は「1か所を10秒ほどで4~5回繰り返しご使用ください」。
肩甲骨まわりを上下2往復、高さをアップして首まわりを上下2往復、というかたちで使っています。
やり終わったあと、指圧したところがぽかぽかして血行がよくなるし、肩が軽くなるし、私には合っているようです。
見た目地味だし、使う前は「なんだか怪し～」って思ってて申し訳けなかった。(^^ゞ



バネがはいってて、無理な力がかからないようになっています。
手で押すとけっこう固くてチカラ入れないと下がりません。
背中から肩の凝ったところにグッと加わる、この力加減が絶妙なんですよ～。

私はamazonで1,853円（送料無料）で買いました。
安いし、繰り返し使えるし、気持ちいいし、まだ1カ月くらいしか使ってないけど十分に元はとったかんじ。
買ってよかった♪

＞＞amazonの中山式快癒器一覧

私、ピップマグネループを使い始めてもう4年くらいかなぁ、長く愛用していてこれで3本目です。



1本目も2本目もループとアジャスター部分の結合が切れてしまいお役御免に。
磁気自体は恒久なんでしょうけど、首にかけられないと使い道がないですからね。
1年半～2年くらいが寿命の消耗品といったところですかね。
でも、2000円しないし、毎日使えるし、肩コリ対策グッズとしては手ごろです。

効果は・・・・・じんわりと。
肩コリがすっきり！ってことはないんだけど、最初にマグネループが切れちゃったときにしばらく使わないでいたら、肩コリが少しづつ蓄積されて重くなっていくような感じがしたんです。
人それぞれ効果の出かたが違いますが、私の場合はつけていると肩コリが悪化しにくいかんじ。
首にかけてるだけでいいから楽ですしね。
肩コリ悪化予防アイテムとして愛用しています。

今使っているのはこの前買い換えたばかりの限定版（？）のメタルコネクタータイプです。
45cmのプラチナブルー。
クリスタルレッドと迷ってブルーにしました。
冬はタートル着てることが多いから見えないけど、夏はつけているのが丸見えになるので涼しげなカラーがいいかなって思って。

ちなみに1本目は黒で、2本目はアイボリー。
どの色を選んでも結局のところ「ピップマグネループをつけてる」っていうのはモロわかりなので、あまり変わらないかも。(^_^;)
私が使っているメタルコネクタータイプやストーンつきのを選ぶと、少しはかわいい・・・かもしれません。


つけるとこんな感じ。
長さは首周りのサイズによってだけど、私は45cmが使いやすいです。
40cmだとチョーカー風になって少し印象が変わるかもしれないですね。
（おしゃれに見えるかどうかは別にして）

ピップは長く磁気アイテムを取り扱っている会社だからなんとなく安心感もあるし、まぁまぁ効果も感じているし、気にいっています。
ドラックストアにもあるけど、欲しいサイズや色がなければネット通販でも買えます。
送料無料のところを選ぶとドラックストアより安い場合もあるんで、忙しくて買い物に行くのが面倒なときはネット通販が楽。
私は今のやつはamazonで買いました。

マグネループは、手軽に使える肩コリ対策磁気アイテムで便利ですよ♪

早く届くのはやっぱりamazon
＞＞amazonのピップマグネループ一覧
楽天の最安値は1350円。（2012年2月1日現在）
＞＞定形外送料無料ピップマグネループ ソフトフィット レギュラータイプ ブラック 45cm磁気のルー…

寒くなってくるとつらいのが冷えと肩コリ。
冷えのほうは、5本指ソックス重ね履きの冷えとり対策を取り入れ3シーズン目。
相変わらず冷えを感じるけど、つらくてなんとかしたいってほど悪化しなくなりました。
＞＞ このブログの冷えとり関連記事一覧


asa stretching / tokyosucks

肩こり解消にはストレッチなどの運動も効果的で、月に２～３回通っているエアロビや家でガチガチになった筋肉をほぐす体操をしています。
でも、肩コリは冬になるとひどくなってツライ・・・・・。
寒いとどうしても普段の動作が小さくなって体が固まっちゃうんですよねぇ。

で、冬は肩コリを軽減してくれるグッズに頼っていて、使うとだいぶ楽になるのでご紹介しますね。
3つ持っているうちの今回は第一弾。
最近ヘビロテ中のルルドマッサージクッションです。

コンパクトだけど力強く揉んでくれると人気のルルドマッサージクッション。
上下の向きを変えることで「揉み上げ」「揉み下げ」の２つができます。

そして冬に嬉しい機能がもう一つ♪

昼間の明るいところで撮影したんでちょっと分かりにくいけど、揉み玉がオレンジに光っているのがわかるでしょうか。
揉み玉にヒーターがついていてじんわり暖かいんですよ。(^^)
寒い時にはこのじんわりホットが心地いい～。

ＴＶを見ながらとか、音楽を聞きながらとか、一休みしながらルルドを使ってマッサージすると癒されるし、肩も楽に。
凝っているところをうまく合わせるのがちょっと難しいけど、ツボにハマった時の気持ち良さはもうっ！！！！
5~10分のリラックスタイムが取れるときにチョコチョコ利用しています。
一度使うと手放せなくなりますよ～。

私はルルドをプレゼントで頂きました。
評判がいいのは知っていたし、よさそうだと思っていたけど、なきゃ困るものでもなく、そのうち臨時収入でもあったら買おうと思いながらズルズルと・・・・。
時間ができたら○○をやろう！と思ってその機会がこないのと一緒ですね。（苦笑）

たぶん私と同じように、いいなぁと思いながらそのままって人も多いはず。
プレゼント用としても人気があるのは、もらって使ったらよかったからあの人にもって選ぶ人がいるからかもしれませんね。
誕生日とか父の日や母の日のちょっとしたプレゼントに喜ばれそうな気がします。

いろんな通販ショップで売ってるけど、価格はさほど変わらない感じ。
似たような別のものも登場しているようなのでお気をつけて。

楽天市場にはアテックスの直営店があります→アテックスダイレクト
早く届けてほしい人はamazonかな→amazon ルルドマッサージクッション一覧

リーボックの先着プレゼントキャンペーンで頂いた「イージートーン ハーフタイツ」をちょこちょこ穿いています。


ヒップと太もも、もも裏の筋肉を歩くたびに引き締めてくれる、というエクササイズインナー。私は太ももががっしりしていて、スキニーとかウエストに合わせると腿がはいらない体型なので、これで少しすっきりしてくれるといいな～。

＞＞イージートーン ハーフタイツ

このキャンペーンの情報はayanさんのブログで知りました。感謝！！

届いたのがＬサイズだったので、締め付け感もなくハーフレギンス感覚で1日中穿いていても苦しくなくて使いやすです。
生地も薄手でデニムのインに穿けるしヘビロテ中。

もも裏のクロスがポイント。
このレジストーン・バンドが、動くたびにヒップと太ももの筋肉に負荷をかけて、穿いているだけで日常生活で無意識に筋トレをしている状態になるそうです。
穿いてるだけで、とはいえ、じっと座ってたら効果は期待できないと思うので、歩いたり、立ったり座ったり、軽く動かないとダメですけどね。

私は歩いた時に、後ろに残る足に軽く負荷を感じます。
締めつけられてるような感じではなく、ちょっとだけ足が重い感覚。
でも、それも意識しながら歩いた時だけで、普段、掃除機をかけたり買い物したり、バタバタしているとイージートーンハーフパンツを穿いてるのを忘れちゃうほど自然な穿き心地です。
これで本当に腿が引きしまったらすごくラッキー♪


イージートーンシューズを合わせるとより効果的みたい。
私は、クロックストーンをもっているので、イージートーンハーフパンツを穿いているときはできるだけセットで使うようにしようと思います。
太ももがほっそりしますように！！


＞＞イージートーン ハーフタイツ

＞＞イージートン アイテム一覧

正月太り解消ダイエットをスタートしました！
今年は、前年の暮れに発症した咳喘息のおかげで運動でカロリーを消費するのが難しいため、食事を調整して今月中に1キロ落とすのが目標です。


普段ハーブティーを愛飲してるんですが、お茶もダイエットモードに変更。

＞＞ダイエットのためのお茶「飲まなく茶」

嬉しいことにモニプラで当選して飲まなく茶PLUSも我が家にやってきました。(^^)
飲まなく茶は昨年秋からダイエット時に飲んでいてこれが最後の1箱。
両方あるので飲み比べてみました。

パッケージで成分を確認すると・・・・

飲まなく茶PLUSにはL－カルニチン、サンザシ果実、アマチャズル、麻の実粉末が増えていました。
L－カルニチンは脂肪を燃やしやすくしてくれる効果があるみたいですね。
飲まなく茶がよりパワーアップしたってことになるのかな。




両方入れて飲み比べてみました。
従来からあるノーマルの飲まなく茶は、甘みがついて柔らかな風味になったウーロン茶ってかんじの味。
飲まなく茶PLUSは、ベースの飲まなく茶に、青っぽいというか、茎っぽいというか、東洋系のハーブがプラスされたかんじの味。
私は黒茶（ウーロン茶やプーアール茶など）も、ハーブティーも好きなので、どちらも美味しく飲めるけど、飲んだ後の甘みが残りにくい飲まなく茶PLUSの方が好き。



2種類あると飽きずに飲み続けられそう。(^^)
飲まなく茶だけのセットも飲まなく茶PLUS入りのセットも同じ値段なので、個人的には飲まなく茶PLUS入りの方がL－カルニチンも摂取できるし、お得感があってよさそうです。

価格セット内容 → 飲まなく茶 公式サイト

飲まなく茶ダイエットのシステムは、飲まなく茶を飲むこと以外に、1日の食事カロリーを2000kcalに抑えること、たまに軽い運動をすること、ダイエットマインドを持つこと、となっています。

ようは、飲まなく茶を飲んでるから平気♪って暴飲暴食しちゃダメってこと。
冬休み中、成長期の子ども達に合わせて昼も夜もガッツリ系のおかずだったが太った原因。
新学期も始まったことだし、昼を軽めのメニューに変えてカロリーダウンしつつ、飲まなく茶でダイエット効果を促進しようと思います。

飲まなく茶を飲んでいると「私はダイエット中なんだ」って意識が高まるので、おやつや夕飯の「もったいない食べ」をセーブできるのもメリット。
増えた分が定着しないよう、早めに元の体重に戻そうと思います♪




モニプラ：ネイチャーウェイ公式ファンサイト

空気が乾燥する冬から、山の方から黄色い物体が飛んできてムズムズする季節まで、大活躍するのがのど飴。
いろんなのど飴が売ってるから、とっかえひっかえ舐めてるんだけど、今回は製薬会社が作ったのど飴っていうのを舐めてみました。

 
＞＞“声のプロ”も愛用！仁丹の鼻・のど甜茶飴

仁丹堂の「鼻・のど甜茶飴」。
コンビニやスーパーでは売っていないレアアイテムです。^m^

甜茶だし、見た目もお茶の色だし、歌手も愛用してるっていうし、のどに優しいまろやかな味を想像してたんですが・・・・・。
見事に裏切られました。
パッケージに「メントールでスッキリ」って書いてあるから、スーッとするのはわかってたけど、でも、こんなに刺激的だとは～。
一気に眠気がふっとび、鼻とのどが爽快になるより早く、目が覚めるスッキリ感が！

ユーカリ香料エキスとミント香料カプセルが、この突き抜けるような爽快感の素。
カプセルが溶けるたびにダイレクトに口の中に広がるんで、ヤバいほどのメントール感！
鼻腔にも刺激的な爽快感が抜けるし、舐めてると鼻ものどもスースーしました。
製薬会社ならではの技術があっての、この刺激なんでしょうね。
なんだかすごいです。




舐め終わった後にすごくいいなぁと思ったのは、のどが乾かないんですよ。
飴って種類によっては、舐め終わったあとに水分がほしくなりませんか？
私はそうなることが多々あるんだけど、飴をなめてのどが渇くって結構やっかいなんですよねぇ。
この鼻・のど甜茶飴はそれがないタイプ。
のどが潤うかんじがするし、いつでもどこでも後を気にせず舐められるのがとっても魅力的です。
「ノンシュガー後味爽快タイプ」って書いてあるけど、ホント爽快。

１７粒入りで5袋セットが1575円（税込、10袋セットが2835円（税込）。
セットによって違うけど1袋は約300円で、一般的なのど飴よりやや高め。
でも、舐め終わった後も割と長くスーッと感が残って1粒での満足できるから、いくつも続けて舐めちゃう飴よりコスパはいいかも。
バッグにも入れやすい大きさだし、パッケージの昭和レトロなデザインもいいかんじだし、これは常備しておきたい♪ 

パッケージに「消化吸収されにくい糖質を使用しておりますので、体質によっては多少おなかがゆるくなることがあります。これは一過性のものですので安心してお召し上がりください」と書いてありました。
念の為に、最初は人前にでるときなどではなく、お家で舐めたほうがいいかもしれませんね。
ちなみに私はおなかをこわしやすいのでちょっと心配だったけど、特に変化ありませんでした。




 

声のプロも愛用する、製薬会社が作ったのど飴。
ちょっと個性的で、でも本当にスッキリして、いいですよ♪ (^^)

• 仁丹堂 鼻・のど甜茶飴 5袋セット
• 仁丹堂 鼻・のど甜茶飴 10袋セット
  

取り扱いショップ ： 森下仁丹健康美容通販『仁丹堂』

家の中やウォーキングで使っていたモニター中のシャルレ「ひざポカウォーカー」の感想のまとめです。

>>“美と健康のシャルレ”膝の負担を軽減する インナー“ひざサポウォーカー”


ウォーキングの時に使うと、膝のけり出しが楽になるかんじがしました。
家の中では、階段の下りや、洗濯ものを干すときなど、かがんだり立ったりっていう膝の曲げ伸ばしが多いときにサポート感をかんじました。
私は特に膝に痛みがあるわけではないので、「ちょっと楽」っていうのが正直な感想。
でも、この「ちょっと」が夕方や夜になってからの疲れ方に差がでるですよね～。

私がよかったと思った点と、こういうときはイマイチだったっていうのをまとめておきます。

よかったと思ったところ

• ウォーキング時の足運びが楽
• 穿いてて暖かい（ヒザまわりは特に）
• お腹や腰に引き締め感があって気持ちいい
• サポート感があるけど穿いていて苦しくない（サイズがジャストでした）
  

イマイチだったところ

• ひざ裏に厚みがあるので座わるときに膝が曲げにくい（こたつ）
• ウォーク＆ジョグでは終盤は暑かった
  

軽いウォーキングなら穿いたほうが楽。
腰回りにもサポート感があるので、洗い物などの立ち仕事にもむいていました。
全体としては好印象だけど、日常生活用なので、運動にはやはりスポーツ用がベスト。

座るのもイスなら気にならないんだけど、コタツで膝を折るとイマイチ。
上に穿くボトムスによっても変わるけど、デニムを上に穿いての正座はキツかったです。
我が家は座卓メインなので気になったけど、ダイニングテーブルやソファーなどイスの生活がメインだと気にならないのかも。

膝には何かと負担がかかるので、それが軽減できるのはいいと思います。
これから年齢を重ねるにつれ、ありがたみが増していきそうな予感も・・・・。(^^ゞ

商品の詳細→

私はハーフタイプのウォーキング用インナーももっています。
＞＞【クロスウォーカー】はいて、歩いて、体脂肪を燃やそう！

こちらは、運動量を増やして代謝をアップするタイプ。
ウォーキング用のサポート機能って点では一緒だけど、使用目的は全く違います。
いろいろなタイプがあるので、自分のカラダとライフスタイルにあったものを選ぶのよさそう。
最近のサポートインナーは快適に穿けて、効果的なので用途に合わせてうまく活用していきたいと思います。(^^)

“美と健康のシャルレ”ファンサイト参加中

「時々お昼おきかえプチダイエット」に使用している「ファンケル発芽米使用ローカロぞうすい」を食べきりました。
今回は味の感想です。（ダイエットは継続中なので成果のほどは後日！）

 

＞＞ファンケル発芽米使用ローカロぞうすい お試しセット 1260円

• 緑黄色野菜と玉子のぞうすい
• 具だくさんのコクうまキムチ玉子ぞうすい
• 鯛と三つ葉の玉子ぞうすい
• 鶏団子と野菜の塩ちゃんこ風ぞうすい
• 牛肉とごぼうの味噌ぞうすい
• 海鮮ぞうすい

私が一番好きだったのは「鶏団子と野菜の塩ちゃんこ風ぞうすい 」。
さっぱりめの味に、コショウがアクセントになっていておいしかった！
6種類あると飽きずに食べられてよかったです。(^^)

牛肉とごぼうの味噌ぞうすい 赤みそのコクのある味わいが新鮮。 ごぼうの食感もいいかんじ。	緑黄色野菜と玉子のぞうすい にらのアクセントがなんともおいしい。 優しい味で色合いもきれい。
海鮮ぞうすい 魚介のうまみたっぷり。 おくらが意外と良く合って◎。	鯛と三つ葉の玉子ぞうすい 和風の上品味。 三つ葉のさっぱり感がポイント。
鶏団子と野菜の塩ちゃんこ風ぞうすい コショウがピリとしておいしい。 鶏のうまみもしっかりあって、一番好き。	具だくさんのコクうまキムチ玉子ぞうすい マイルドな辛みで食べやすい。 もやしのシャキシャキ感もよかった。

パッケージに比べると、具が少ないというか小さいというか・・・・。
同じってほうが珍しいんだけど、ちょっとがっかりするのは否めません。(^^ゞ
でも、お米がしっかりあるのは雑炊らしさがあってよかったです。


＞＞ファンケル発芽米使用ローカロぞうすい お試しセット


我が家はダンナが弁当持参。
同居の母のお昼も必要なので、朝に弁当用のおかずを多めに作って、それと前の日の夕飯の残りと合わせて母と私の昼食にあてています。
置き換えをすることを考えて、弁当用のおかずを少なめに作ってるけど、前の日の残りはその日によってマチマチ。
これを残すのはもったいないので「ローカロぞうすい+少なめのおかず」というのが定番化しています。

ご飯のかわりにローカロぞうすいを食べて+おかずだと、食べ終わった後にやや口寂しいかんじ。
ローカロぞうすいを食べて、お茶を飲んで軽い満腹感がきてからおかずを食べると、食べ終わったときに「お腹いっぱい♪」ってなっていいかんじ。
食べてる量は同じくらいなのに、満足感が変わるから不思議ですよね～。

はお米の粒々が多くて見た目にも満足感あり。
でも、これ1つで１食だと食べ足りないかんじも。
サラダとか煮ものとかちょっと足すと栄養面のバランスも良くなるし、腹もちもよくなって◎。

私は週２～３回、お昼のみを置き換えるゆるダイエットなのでがっくりと体重が減ることはないけど、地味に下降線を描いています♪
「ファンケル発芽米使用ローカロぞうすい」は食べ終わったけど他の置き換え食がまだあるので、もう少しこのゆるダイエットを継続します。
ダイエットスタートして、なんだかんだでもう１カ月くらいになるかな。
続けやすいんで目標体重を達成できそうです。(^^)

ファンケル発芽米使用ローカロぞうすい お試しセット １２６０円（６食入り ６種類×１）

ファンケル発芽米使用 ローカロぞうすい ６３００円（３０食入り ６種類×５）

「週２～３回お昼おきかえプチダイエット」に利用している「ヒートダイエット スリムホットスープ」の味の感想です。
ダイエットは継続中なので、成果のほどは後日！

 
ヒートダイエット ホットスリムスープは5種類の味×各2食の計10個入り。
ピリ辛味が揃っているのが特徴。
1食約70kcalで、お湯を注いで10秒で完成する手間いらずのスープです♪

＞＞7つのスパイスをブレンド。辛味にこだわったダイエットスープが誕生！


スパイスが効いてて、お腹の中からぽかぽかしてくるのが気にいっています。
代謝も良くなるし、冷え性にもいいし、女性には嬉しい効果ですよね。
辛いものってちょっとジャンキーなかんじがして、「ダイエット中なのにこんなものを！」っていう、なんだか妙な満足感もあるし、ご飯や春雨を入れるアレンジもできるし、食べた満足感の高いスープでした。

この5種類の中で私が一番好きだったのは・・・・・

オリジナルスパイスのスープカレー。
コリアンダーとガラムマサラを使ったワンランク上のカレー味で、レトルトのカレーのように胸やけすることもなくおいしく食べられました。
それに、このホットヒートスープの特徴でもある、粒状大豆タンパクとの相性も◎。
キーマカレーっぽいかんじで、この粒々とすごく馴染みがよかったです。
カレーってCMとか見て無性に食べたくなることがあるんですよね～。
低カロリーだから、そういうときについ食べちゃっても体重に大きく響かないのも嬉しい♪

以下、他の４種類の簡単な味の感想。


 
生姜と溶き卵のサムゲタンスープ。
コショウと生姜の風味が効いていて、少しご飯を入れて雑炊風にしてもおいしかった。
小葱を刻んでのせるとさらにおいしい。

コチュジャンの辛みチゲスープ。
マイルドな辛みでキムチっぽいかんじ。
もやしと青菜（青梗菜？）のシャキシャキした食感がよかったです。
お酒の後の〆にもよさそう。




鯛と山椒の柚子皮入り和風スープ。
柚子の風味が爽やかで、山椒のスパイシーさもいいかんじ。
味はいいんだけど、鯛なのにひき肉のような粒状大豆たんぱくがちょっとミスマッチの食感。
そのままよりご飯を入れて雑炊風にしたほうが、違和感なく食べられました。

ピリ辛サンラータン風スープ。
お酢とコショウのサンラータン風の味つけ大好き♪
キクラゲや竹の子の食感もアクセントになって、おいしかった。
マイルドな酸味で、私はお酢を足しちゃいました。(^^ゞ
酸っぱいもの苦手な人でも食べられそう。



【まとめ】
ピリ辛系でまとめてあるけど、コショウ、山椒、酢、生姜ｅｔｃ。
味も和風もエスニックもあって飽きずに食べられます。
でも、好みがあるので5種類のバラエティーパックだけではなく、2種類×5個とかの味を選べるパックもあると嬉しいかな。

フリーズドライが大きくお湯も200mlで食べ応え有り。
（ダイエットに一緒に使っているローカロぞうすいに使うお湯は160ml）

 
スープのままでもいいけど、ご飯を少し入れたり、春雨を入れたりしてもＯＫなのもいいトコロですね。
こうしてちゃんと、やってもいいよ～って書いてあると安心して足せていいです。
もちろん、入れ過ぎたらダメですけどね。

粒状大豆たんぱくは、見た目も食感もひき肉にそっくりなので、肉系大好きって人にもよさそう。
ピリ辛味のジャンキー感とあいまって、「食べた！！」っていう満足感があります。
「ダイエットで食事を我慢してる」っていうストレスが少ないのがポイントですね。


＞＞飽きのこない5つの味。1日1食置き換えてダイエットしてみませんか？


私はゆるーくダイエットしていて、おきかえも週２～３回のお昼のみだけど、じわじわと体重が落ちています。
1日の総カロリーを減らすのはダイエットに効果的なのを実感♪
こういう食事系ローカロリーダイエット食は、1食だけの置き換えでもしっかりカロリーダウンできるのが便利ですね。
運動も大事だし、必要な栄養をしっかり摂るのも大事なんで、バランスよく使うのがおススメ。
目標体重まであと少し！
何も頑張ってないんだけど、頑張ります♪p(´∇｀)q ファイトォ~♪

1年ちょっとまえから愛用しているかっさ。
（関連記事→肩こりから美顔まで、かっさプレートマッサージですっきり快適）
黒水牛角製のかっさをずっと使っていて、細かい傷などはついているけど、欠けることもなく優秀。
でも、違う形のを使ってみたくて、アユーラのかっさを単品で買おうかと思ったんだけど、色々みてたら、本とかっさがセットになって1449円の「魔法のかっさプレート」を見つけてこっちを買っちゃいました。


【送料無料】島田流かっさマッサージ 魔法のかっさプレート

クチコミで「かっさが薄い」っていうのがあって、ちょっと心配だったんですよね～。
たしかに薄めではあるけど、陶器なので私が使ってる水牛角よりも重さがあるし、そんなに頼りないかんじでもなく、きちんとマッサージできました。
素材と形が違うと、効く感触も違ってさらにかっさマッサージが楽しくなってきましたよ。(^^)

週１～２ペースでかっさを使ってるけど、使い始めてからの方が肌の調子がいいです。
化粧品もあれこれ替えてるんで肌の変化はその効果もあると思うんだけど、怠けてやらないとなんか表情が老けた印象になるかんじでそこにかっさの効果を感じています。
効果を感じられるから私のかっさマッサージが1年も続いてるわけで、費用もさしてかからず、手間も大したことないっていうのも続けやすい理由ですね。
お手軽美顔機ってかんじでおススメです。

で、本についてたかっさプレートはこんなかんじ。

 
すりガラスのようなマットな陶器製。
当たり前だけどバリなど肌に刺激になるような部分はありません。
陶器なので、欠けなどがないかしっかり確認したけど、大丈夫でした。




大きさは私が今まで使っていたのとほぼ一緒。
このサイズが一般的なのかな。
厚さは水牛角のかっさの２／３より気持ち薄いくらい。
でも、薄いから肌にあてた時にイタイとかいうこともなく、問題なく使えてます。



意外だったのが、全然違う形状のようでカーブの形がとても近かったこと。

これが顔になじむ形状のカーブってことなんでしょうね。
なんか安心したような、せっかく別のをかったのにちょっと残念なような。（笑）




かっさの基本的な３つの動作を、それぞれ適したカーブを使って行います。
「ほぐす」「流す」（側面と底）は、↑でも書いたように、今までのかっさと形状が似ているので同じような感覚。
使用感が違うのは先端の「開く・ほぐす」ですね。

こんどのかっさの方が丸みがあるのでソフトな印象です。
肩のツボ押しには、いままでの水牛角のかっさのシャープなカーブの方が気持ちいい。
でも凹の部分をあごにあててほぐすのは、こっちの陶器のかっさのほうがいい。
へこみが深くてしっかりとあごの骨を挟んでくれるので今までよりも効きます。(^^)

素材の違いは、肌にあてた時にひんやりするかしないか、かな。
水牛角は冷たくないけど、陶器は冷たい。
陶器だと冬はひやっとするのが気になります。
でも、我慢できないほど冷たいわけでもないし、今まで冷たくなかったから違和感があるだけで使う分には特に問題なし。

それよりも、白のマットな陶器の汚れやすさが気になります。
こんなに真っ白じゃなくてもよかったのに。(^^ゞ
あと落としたら割れるのがちょっとコワイ。
個人的には水牛角の方が好き。

実は、100均でハートっぽい形のかっさを見つけて、買おうかどうしようか迷ったんです。
でも、素材がプラスチックだったのでやめました。
見た感じでバリはなく滑らかだったんだけど、静電気がおきそうな気がして。
実際にどうかはわからないんですけどね。
水牛角、天然石、陶器といった素材のほうが私は安心感があっていいなぁ。

本のほうは、顔・頭・足のかっさマッサージが写真で分かりやすく説明されています。
かっさに、詳しい説明書がついた入門編ってかんじかな。
同じ島田さんの著書の「かっさマッサージ」のほうが、かっさについて詳しく書かれています。
さらに深く知りたい人は合わせて読んでみるといいかも。
私はかっさを使い始めたころに、図書館で「かっさマッサージ」を借りて読みました。
基本的なマッサージ方法は、「魔法のかっさプレート」も「かっさマッサージ」も同じなので、「魔法のかっさプレート」だけも十分にかっさを楽しめます。

かっさ、いいですよ。(^^)

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