お腹の調子改善のためケフィアヨーグルトを食べてみることに

女性に多いお腹の悩みというと便秘、みたいなんですが・・・・・・。
私は便秘で悩むことはほとんどなく、逆にお腹を下しやすいのが悩み。
腹痛を伴わないので、苦痛ってわけじゃないんですよ。
そんなに困らないし放置してたんですけど、先日、健康診断の問診で気なる点を聞かれてお腹の調子のことを言ったら、「以前からで体質的なものみたいだから心配する必要はないだろうけど、あまりいい腸の状態ではない」とのこと。
で、ちょっとお腹の調子を整える努力をしてみることに!

手作りスーパーケフィアヨーグルトセット シンプルスターセット：1,900円（税込・送料無料）

とりあえず手軽にできるのはヨーグルトを食べることかな～と・・・・・。
でも、今、震災の影響でヨーグルトって品薄なんですよね。
それに毎回プラスチックケースがゴミになるのもイヤだったんで、こちらを購入。
温めるのに電気を使うけど、１５Ｗなんでそこは他で節電するってことで。(^^ゞ

今朝、仕込んだので明日の朝には出来ているはず。
楽しみだわ～♪

って、やるき満々ですが、実は私、ヨーグルト苦手。(*゜.゜)ゞポリポリ
味とかは全然平気なんだけど、冷たいっていうのがダメなんですよ。

私のお腹の調子の悪さはおそらく冷え症によるもの。
冬場になると悪くなるし、夏も冷房のきついところで過ごすとてきめんに・・・・。
ヨーグルトを食べて余計にお腹の調子が悪くなるって経験はないけど、朝に冷たいものを食べると体の調子そのものがよくないんです。

でも、友達から「ホットヨーグルト」なるものを教えてもらったんですよ。
レンジでチンして食べるそうで、ダイエットにいいと話題になったんだとか。
暖かいヨーグルトなら全然問題ないし、ダイエットにいいっていうのも嬉しい♪
ネットで調べてみたら、たくさん情報がありました。

ダノンのサイトをみたら、「乳酸菌には便の水分量を調整するあたらきもあります」とのこと。
だったら、下しやすいお腹にも効果がありそうですよね。

ブルガリアヨーグルトのサイトにも、ホットヨーグルトのことが載っていて、海外で温かいヨーグルトは珍しくないとのこと。
温めたら整腸効果ってどうなんだろ？って思ったけど特に問題ないみたい。

ホットヨーグルトなら、なんとなく続けられそうな気がしたので、ケフィア倶楽部のセットを購入。
乳酸菌のサプリより低コストですからね。

明日の朝になってみないとちゃんとできてるかわからないけど、作るのは簡単でしたよ。

専用容器の５００ｍｌのメモリまで牛乳を入れ、たね菌１本を投入。

かき混ぜずに、このまま蓋をして、くるみちゃんで保温。

この状態で２４時間放置。
くるみちゃんは、２５度前後をキープするそうで、触ると温かいです。
周りも温まっちゃうんで置く場所は風通しのよいところがいいそうです。
とりあえず、テーブルの隅に鎮座してるんだけど、置き場所を考える必要がありそう。

 
今回は一般的な高温殺菌の成分無調整牛乳をつかったけど、他の牛乳でもつくれます。
低脂肪乳だとカロリーが抑えられそうなんで、今度作ってみる予定。

１０回分のたね菌がセットになってるんで、これがなくなるまで、しばらく続けてみます。
明日、ちゃんとできたかどうか報告しますね。(^^)/

手作りスーパーケフィアヨーグルトセット シンプルスターセット：1,900円（税込・送料無料）

セット内容
スーパーケフィアヨーグルト たね菌 １ｇ×１０本
発酵ヘルパー くるみちゃん １個
くるみちゃんポット＆小さなおたま 各１個

月曜の朝に注文して水曜に届きました。
すぐ届くのは嬉しいですね♪